Îmbunătățește-ți starea de bine

Din ce în ce mai multe persoane caută forme naturale antidepresive pentru a-i ajuta să facă față depresiei deoarece antidepresivele tradiționale au uneori efecte secundare nedorite.

 Pentru o abordare care nu se bazează pe produse farmaceutice sau psihoterapii, luați în considerare aceste opțiuni.

‘. . . sănătatea mintală este una dintre provocările majore de sănătate ale timpului nostru, evidențiată de aproximativ 1 din 5 persoane care suferă un episod de depresie severă în fiecare an. . .’‍

 Depresia poate apărea ca o reacție la ceva precum un abuz, violență în familie, moartea unei persoane apropiate sau alte probleme, cum ar fi violența domestică sau destrămarea familiei. 

 Depresia se poate simți diferit de la persoana la persoana. 

Iată câteva dintre semnele și simptomele comune ale depresiei:

Fizic:

• Oboseală sau energie scăzută, chiar și atunci când sunteți odihnit/ă
• Neliniște sau dificultăți de concentrare
• Dificultate în desfășurarea activităților zilnice
• Modificări ale apetitului sau ale tiparelor de somn
• Dureri care nu au o cauză evidentă

Emoțional și mental:

• Tristețe persistentă, anxietate sau iritabilitate
• Retragerea față de ceilalți și singurătate
• Sentimente de inutilitate, deznădejde sau vinovăție
• Asumarea unor riscuri pe care nu și le-ai asuma în mod normal
• Gânduri de autovătămare sau sinucidere.

 Suplimentele, remediile naturale și modificările stilului de viață vă pot îmbunătăți simptomele depresive, însă cereți unui medic să vă evalueze depresia, doar ei pot determina care rută este cea mai bună pentru tine.

 Mai multe studii au arătat chiar că exercițiile fizice sunt comparabile cu medicamentele antidepresive pentru ameliorarea depresiei.

 În timp ce exercițiile mai intense, care includ exerciții de rezistență, par să fie deosebit de eficiente pentru îmbunătățirea stării de spirit.

 Un alt remediu natural este menta, o plantă puternic adaptogenă și, de asemenea, o parte esențială a aromoterapiei. Mirosul său retrăitor ajută la combaterea stresului și a depresiei. Proprietățile sale calmante ajută la creșterea rezistenței naturale a creierului la stres și anxietate.

 În conformitate cu câteva cercetări, menta are, de asemenea, un conținut mic de serotonină în creier, care ar putea fi de ajutor în combaterea depresiei. Proprietățile puternice ale mentei sunt, prin urmare, foarte benefice pentru tratarea anumitor tulburări legate de creier.

Alte beneficii :

• Bun pentru digestie:
• Ține respirația urât mirositoare departe:
• Ajută la pierderea în greutate:
• Tratează răceala comună:
• Util pentru îngrijirea pielii.

Ikombucha cu mentă infuzează organismul cu energie proaspătă, datorită conținutului de vitamine, minerale, enzime și bionutrienți.

Alte beneficii

• Stimulează imunitatea și detoxifierea naturală a organismului;
• Regenerează flora internă și îmbunătățește digestia cu ajutorul probioticelor și enzimelor asimilate optim de organism;
• Accelerează arderea grăsimilor și limitează depunerea de grăsimi prin stimularea metabolismului;
• Contribuie la regenerarea celulară și la procesul de întinerire și stimulare a rezistenței naturale a organismului;
• Alcalinizează corpul și echilibrează PH-ul intern, curățând vasele de sânge și susținând procesul de autovindecare.

Compoziție:

• frunze de ceai verde
• frunze de mentă
• zahăr (consumat de cultura de kombucha în timpul procesului de fermentare)
• stevia
• cultura de kombucha